Se révéler, se réconcilier avec son image, explorer qui l’on est
La photothérapie est une approche thérapeutique créative et profonde qui utilise l’image comme support d’exploration de soi. Elle peut être vécue comme une démarche thérapeutique à part entière ou venir enrichir un accompagnement déjà existant.
Au-delà de la photographie, la photothérapie offre un espace sécurisé, bienveillant et encadré, dans lequel chacun·e peut expérimenter, ressentir, se découvrir autrement et poser un nouveau regard sur son histoire, son corps et ses émotions.
Explorer ses émotions à travers l’image
La thymie qui englobe l’ensemble des émotions, occupe une place centrale dans le travail en photothérapie. Ici, aucune émotion n’est jugée bonne ou mauvaise. Chaque émotion est accueillie comme un signal précieux, porteur d’informations sur nos besoins, nos limites et nos aspirations.
Grâce à la mise en scène photographique, il devient possible de donner forme à une émotion, de l’incarner, parfois de la rejouer, afin d’apprendre progressivement à la reconnaître et à lui redonner sa juste place.
Le regard posé sur les images permet une prise de distance douce et constructive :
Le regard posé sur les images permet une prise de distance douce et constructive :
Quelles émotions m’autorise-je à exprimer ?
Lesquelles sont favorisées, minimisées ou interdites ?
Quels masques ai-je appris à porter ?
Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
La photothérapie est un outil puissant pour travailler la confiance en soi et l’estime de soi. Notre rapport à l’image est souvent chargé de conditionnements : regards extérieurs, remarques, expériences passées, normes sociales ou familiales.
En photothérapie, l’image devient un levier de transformation. Elle permet d’explorer différentes facettes de soi, parfois méconnues ou oubliées, et d’ouvrir un regard plus nuancé, plus juste et plus bienveillant sur sa propre identité.
Plutôt qu’une vision figée ou duale de l’image de soi, la photothérapie s’inscrit dans une approche multifactorielle : chaque dimension de notre identité peut devenir une ressource, un point d’appui, un moteur de changement.
Féminité, masculinité et exploration des archétypes
La féminité et la masculinité occupent une place essentielle dans la construction de l’image de soi. La photothérapie offre un espace pour questionner ces dimensions :
y a-t-il en soi une place pour la complémentarité, la fluidité, la réconciliation de ces polarités ?
y a-t-il en soi une place pour la complémentarité, la fluidité, la réconciliation de ces polarités ?
À travers le travail sur les rôles et les archétypes, émergent des questions fondamentales :
qu’est-ce qui m’a été autorisé ?
qu’est-ce qui m’a été imposé, inhibé ou exacerbé ?
qu’est-ce qui m’a été autorisé ?
qu’est-ce qui m’a été imposé, inhibé ou exacerbé ?
Le travail par l’image et par les arts permet également d’aborder le langage non verbal, la posture, la présence, ainsi que les notions de séduction, au sens large : être en lien, être visible, être reconnu·e.
Identité, positionnement et affirmation de soi
La photothérapie est particulièrement indiquée pour accompagner des questionnements autour de l’identité, du positionnement et de l’affirmation de soi, notamment dans des périodes de transition ou de fragilité (infertilité, changements de rôle, étapes de vie).
Elle invite à se poser des questions essentielles :
Comment ai-je envie de me montrer au monde ?
Comment puis-je affirmer qui je suis, mon statut, mon image ?
Qu’est-ce que je souhaite donner à voir… et à qui ?
Vivre une séance de photothérapie, c’est déjà poser un acte fort : celui de s’affirmer comme sujet, de reconnaître son individualité et sa singularité.
Les archétypes de Jung : mieux se connaître pour mieux s’habiter
La photothérapie s’appuie également sur les 12 archétypes de Jung, véritables clés de lecture de notre fonctionnement psychique et relationnel
l’Innocent, l’Orphelin, le Héros, le Gardien, l’Explorateur, le Rebelle, l’Amoureux, le Créateur, le Bouffon, le Sage, le Magicien et le Dirigeant.
l’Innocent, l’Orphelin, le Héros, le Gardien, l’Explorateur, le Rebelle, l’Amoureux, le Créateur, le Bouffon, le Sage, le Magicien et le Dirigeant.
Quels archétypes sont vivants en moi ?
Lesquels ai-je développés naturellement ?
Lesquels ai-je mis de côté pour m’adapter aux attentes ou aux interdits ?
Lesquels ai-je développés naturellement ?
Lesquels ai-je mis de côté pour m’adapter aux attentes ou aux interdits ?
Les images permettent de réhabiliter des ressources oubliées et d’élargir le champ des possibles.
Réseaux neurologiques et ouverture au changement
Le travail en photothérapie peut également s’appuyer sur le modèle des réseaux neurologiques issus de la théorie bio-socio-psychologique de Benoît Poisson.
Nos comportements sont largement influencés par nos réseaux de :
motivation, vigilance, plaisir, empathie et conscience.
motivation, vigilance, plaisir, empathie et conscience.
La photothérapie offre un espace pour expérimenter d’autres modes de fonctionnement, assouplir les automatismes, sortir des schémas limitants et explorer de nouvelles façons d’être au monde.